Blog

Blog 13: Soms kom je in een fase waarin het niet meer goed komt zoals het was. Misschien moet je afscheid nemen van iemand die je lief is. Of zie je hoe iets waardevols langzaam uit je leven verdwijnt. Het is zo’n soort verdriet dat je alleen maar kunt voelen. En dat voelen kan overweldigend zijn. En dan komt die innerlijke stem die, soms troostend maar vaak kritisch dingen zegt als: "Je moet sterk zijn." "Anderen hebben het ook zwaar, stel je niet aan." Als je een beetje menselijk bent, dan herken je dit vast wel. Maar wat nou als je jezelf iets zou kunnen toespreken wat juist zacht is? In deze blog lees je over de helende kracht van zelfcompassie.

Blog 12: In ieders leven gebeurt veel. En is het niet altijd alleen maar fijn. Soms word je geraakt door verlies, stress, onzekerheid of gewoon de chaos van alledag. Op die momenten draag jij jouw eigen kracht in je om hier mee om te gaan: veerkracht. Dat is het vermogen om op te krabbelen, om door te gaan, om niet alleen te overleven maar zelfs te groeien. Veerkracht is niet iets dat je wel of niet hebt, het is als een spier; die kun je trainen. In deze blog lees je hoe je dat kunt doen.

Blog 11: Je kent het misschien wel: je staat altijd klaar voor anderen. Voor je werk, je gezin, je ouders (of je kinderen die nét uit huis zijn – of juist weer even terugkomen). En ergens in al die drukte denk je: en ik dan? Als je dan besluit om met een coach te praten, wil je natuurlijk iemand die weet wat ze doet. Iemand die niet zomaar een gezellig gesprek voert, maar écht professioneel naar je luistert en je helpt keuzes te maken die bij jóu passen. En precies daarom ben ik aangesloten bij LVSC . In deze blog leg ik aan je uit waarom dat voor jou goed nieuws is.

Blog 10: In ons leven zijn er verschillende kompassen die ons de weg wijzen: onze emoties, onze verlangens en onze overtuigingen. Allen zeggen immers iets over wat voor ons belangrijk is. Maar een van de krachtigste en meest betekenisvolle kompassen die we hebben, zijn onze waarden. Deze diepgewortelde persoonlijke overtuigingen en principes vormen de kern van wie we zijn en wat we belangrijk vinden in het leven. In deze blog ga ik er dieper in op: wat zijn waarden nou precies, hoe je kunt ontdekken wat jouw waarden zijn, hoe kun je ze gebruiken en waarom zijn ze zo essentieel voor een leven met gevuld met zingeving.

Blog 9: In een wereld vol haast en afleiding is het beoefenen van mindfulness inmiddels een 'must' geworden voor innerlijke rust. Want zo lukt het je toch om met aandacht en zonder oordeel in het 'nu' te leven. Te genieten van kleine geluksmomenten en om stress te verminderen. Door bewust je gedachten, gevoelens en omgeving waar te nemen en op te merken leer je je beter te richten op het hier-en-nu. Dit is Mindfulness in een notendop. ;) In deze blog lees je meer over het belang van mindfulness beoefenen én ik deel twee waardevolle oefeningen waar je gelijk mee aan de slag kunt.

Blog 8: We hebben allemaal wel iemand in onze omgeving die worstelt met grote levensvragen, die eindeloos piekert, zelf weinig tot geen helpende acties onderneemt en anderen meetrekt in zorgen die vaker niet dan wel reëel zijn. Het kan dan wel eens een uitdaging worden om geduldig en liefdevol te blijven luisteren naar hun zorgen enerzijds en goed te blijven zorgen voor je eigen welzijn anderzijds. In deze blog hoop ik je een paar praktische tips te geven over dit onderwerp.

Blog 7: Goed luisteren naar de signalen van je lichaam en de betekenissen onze emoties is belangrijk voor een beter welzijn, dat weet je vast wel. En het vraagt aandacht, geduld, zelfreflectie en volharding om deze taal te 'horen'. Want je lichaam is voortdurend met je in gesprek. Maar door ons drukke bestaan lijken we te vergeten hoe te 'luisteren naar ons lichaam'. In deze blog geef ik enkele tips om er beter in te worden.

Blog 6: Ken je dat gevoel? Je hebt zo hard gewerkt aan jezelf, stappen vooruit gezet, samen met je coach een aantal fijne gesprekken gevoerd en met de nieuwe positieve veranderingen en inzichten die je hebt opgedaan heb je een mooie persoonlijk groei doorgemaakt! En dan ineens lijk je terug te vallen. Het kan verwarrend en angstig zijn, maar ik wil je geruststellen: het is volkomen normaal! Moge deze blog je aanmoedigen om te reflecteren op je afgelegde reis en je enkele tips en oefeningen geven om die groei weer op te pakken.

Blog 5: Nu ik mij aan het verdiepen ben in de Nederlandse Gebarentaal krijg ik steeds vaker de vraag waarom ik dat doe, als horende persoon zonder connecties met doven en slechthorenden in mijn directe omgeving. En daarom lijkt het mij leuk - en vooral zinvol - om je daar wat meer over te vertellen. Ik waardeer het enorm als je een paar minuten van je kostbare tijd wilt besteden aan het lezen hierover, bij voorbaat mijn dank!